まだまだ美容ブームが続いていますが
ココナッツオイルの人気も高くなっていますね。
海外セレブもココナッツオイルを愛用しているとの話ですが、
ココナッツオイルはどのように摂取したらよいのか知っていますか？
今回はそんなココナッツオイルの使い方をご紹介します。
このページでわかること
ココナッツオイルがなぜブームなのか
ココナッツオイルにブームが来ているのを知っていますか？
最近では美容本やテレビなどでも取り上げられているので
知っている人も多いかもしれませんね。
ココナッツオイルは美容に関していろいろ優れています。
実際に購入して試してみた感想はこちらから↓
ココナッツオイルダイエット
ココナッツオイルはダイエットに最適の食品でもあります。
ココナッツオイルには多くの栄養分が含まれています。
中でも中鎖脂肪酸（ちゅうさしぼうさん）が豊富に含まれています。
中鎖脂肪酸とは天然油の一種で、摂取すると肝臓に運ばれ
すぐにエネルギーとして消費されます。
つまり、従来の油に比べ脂肪として蓄積されづらいのです。
それだけでなく、中鎖脂肪酸が燃焼するときに
他の脂肪酸の燃焼も促します。
そこでココナッツオイルを色々な食品に混ぜるだけで
ダイエットになると話題になっているのです。
ココナッツオイルは健康にも良い
ココナッツオイルはダイエットに良いのですが、
それだけでなく健康にもとても良いのです。
ココナッツオイルにはラウリン酸も多く含まれています。
ラウリン酸は母乳にも含まれる成分で細菌やウイルスに対する抵抗力を高めてくれます。
そういった意味でもココナッツオイルは妊婦さんにもおすすめです。
特に便秘気味の妊婦さんはダイエット、栄養補給だけでなく
便通を良くしてくれる成分も含まれています。
ココナッツオイルは肌に良い
ココナッツオイルは油として摂取するだけでなく
美肌ケアの商品としても注目されています。
ココナッツオイルに含まれるラウリン酸が肌を紫外線から守り、
生まれたての赤ちゃんのようにつるつるすべすべの肌にしてくれます。
ココナッツオイルの使い方
ココナッツオイルダイエットの方法
ココナッツオイルダイエットはとても簡単です。
使い方は
- トーストにぬったり、サラダのドレッシングに使用
- コーヒーや紅茶などに混ぜて飲料として使用
- 炒め物の油をココナッツオイルに変える
このように簡単に摂取するだけで効果が表れます。
分量の目安としては
一日大さじ2杯（20g～30g）程度を目安に摂取するようにしましょう。
慣れないうちは少しずつ摂取するようにしましょう。
ココナッツオイルの詳しい使い方はこちらにもあるので
参考にしてみてください。
ココナッツオイルダイエットの注意点
ココナッツオイルダイエットは始めたからといって
すぐに効果が表れるものではありません。
体質を少しずつ改善していき、代謝を高めることで痩せていきます。
ココナッツオイルの過剰摂取には注意してください。
ココナッツオイルを過剰に摂取すると
慣れていない身体は体調を崩します。
ココナッツオイルの効果が出過ぎて
下痢を引き起こすといったことになります。
ココナッツオイルの甘い匂いが苦手な人
中にはココナッツオイルの甘いにおいが苦手な人もいるでしょう。
そんな人にはココナッツオイルの成分が含まれたサプリメントも販売されています。
ＶＣＯサプリ
というサプリが人気です。
ココナッツオイルの成分をそのままサプリにしているので
効果を存分に体感できます。
しかし、安くはないので
可能ならココナッツオイルを直接摂取したほうが良いでしょう。
ココナッツオイル配合の美容品
ココナッツオイルが含まれている美容品は増えてきていますが
私がオススメするのは石鹸です。
石鹸は毎日使いますし、特に女性の方は洗顔を気にされると思います。
ココナッツオイル配合の石鹸を使うことで
肌の汚れを根元から洗い出して
つっぱらないもっちり肌にすることができます。
そして一番は値段がやすい！笑
これ、結構大事ですよね。
↓私がオススメするココナッツオイル配合の石鹸はこちらです！↓
ココナッツオイルをオススメするのはこんな人！
ココナッツオイルがオススメな人
ココナッツオイルをオススメするのはこんな人です。
- 便秘気味の人
- 手軽にダイエットしたい人
- 免疫力が弱っている人
- 妊娠中、産後の女性
- 肌が荒れている人
こんな人にオススメです！
ココナッツオイル配合の石鹸がオススメの人
ココナッツオイル配合の石鹸がオススメな人は
- 肌の透明感を取り戻したい人
- ぷつぷつ、がさがさな肌トラブルに悩んでいる人
- 自分にあった石鹸を探している人
- いつもの洗顔後、肌がつっぱる人
- もちもちの泡で洗顔したい人
こんな人にはとてもおすすめです。
まとめ
今回はココナッツオイルに関する情報をご紹介しました。
ダイエットや美容に素晴らしい効果があるココナッツオイル。
少しでも興味持っていただければ嬉しいです。
オススメのココナッツオイル
最後まで読んでくれてありがとうございます。
最後まで読んでいただけたお礼にオススメのココナッツオイルをご紹介します。
最近楽天で人気が爆発していたエキストラバージンココナッツオイルがリニューアルしました。
スムージーでお馴染みの「Natural Healthy Standard」ブランドから発売されたました
「Natural Healthy Standard」はスムージーで有名ですので、皆さん見たことがあると思います。
そんな有名ブランドがココナッツオイルを販売しているのですから、期待せずにはいれません。
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