ボルダリングって?シェイプアップ効果はあるのか。

ボルダリング

ボルダリングをご存知でしょうか?

ボルダリングは今人気のあるスポーツです!

なぜ人気があるのか調べてみました。

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ボルダリングってなに?

ボルダリングは室内でおこなう

ロッククライミングのようなものです。

ボルダリング

 

画像のような壁を登るスポーツです。

みなさんも一度はご覧になったことが

あるのではないでしょうか?

 

 

ボルダリングが人気の理由

ボルダリングは数年前から人気が出始め

今では各地にジムもあり、連日賑わっています。

 

管理人もたまに行くのですが

土日などに行くと、人が多すぎて

ほとんど登れないことも多いです(´・ω・`)

 

 

なぜそんなに人気があるのか

想像ですが考えてみました。

 

  • 比較的お金をかけずに楽しめる

ボルダリングを始めるあたって必要な道具はほとんどありません。

しいて言うなら動きやすい服装と水くらいです。

靴などはレンタルできるのであまり費用もかかりません。

ジムに支払う費用も初回だと3000円程度。

二回目以降は2時間1500円程度といったお手軽な金額で

楽しむことができます。

  • シェイプアップに期待ができる

ボルダリングは雑誌でも取り上げられることが多いくらい、

シェイプアップ、ダイエット効果の高いスポーツと言えます。

その理由は、ボルダリングは全身運動だからです。

クライミングと聞くと、腕の力が必要だと思い、

筋トレみたいにイメージをする人も多いですが、

実は全身の筋肉をまんべんなく使用するスポーツなので

全身の筋肉を楽しみながら引き締めることができます。

なので女性にも人気でボルダリングジムには

比較的女性が多いイメージがあります。

男性も筋肉質な人が多いので、

お互いに出会いを求めている可能性があったりして(。-∀-)

大きな理由はこの二つではないかと思います。

もしあなたも興味があるのなら

初めてみることをオススメします!

 

ボルダリングってどうやって始めるの?

ボルダリングって始め方がわからない人も多いと思います。

管理人も初めはそうでした(笑)

なので、そんな人のためになればと思い始め方を書いてみようと思います。

 

  • 行ける範囲にボルダリングジムがあるのか!
  • 行くなら平日!土日は混んでると覚悟!
  • 持って行く荷物は着替えとタオルと身分証!
  • 初めて行く時は予約したほうが無難!
  • 爪はしっかりと切っておく!

 

これぐらいだと思います。(笑)

 

一つずつ解説していきましょう!

  • 行ける範囲にボルダリングジムがあるのか!

これ基本ですよね。(笑)

近くにジムがないとさすがにどうしようもありません。

まずはネットでジムが身の回りにあるのか検索しましょう!

  • 行くなら平日!土日は混んでると覚悟!

できるだけ平日に行くことをオススメします!

土日は場所によっては人が多く、順番待ちをしていることも多々あります。

初めからそんなときに行くと、なかなか登る勇気が出ず

もったいないことになる可能性もあるので、できれは平日にしましょう。

  • 持って行く荷物は着替えとタオルと身分証!

比較的必要なものは少ないです。

最低限動きやすい格好は必要です。

シャワールームがあるところも多いので、

タオルも持参するのが吉です。

あと、一応高い壁を登るので、

基本的に怪我は自己責任になります。

なので同意書を記入するときに身分証が必要になる可能性があるので

持参しましょう。

基本的に無理をしない限りは怪我をすることは少ないと思います。

  • 初めて行く時は予約したほうが無難!

これも場所によりますが、最初に行く場合は予約をしておいたほうが

無難です。

予約することによってインストラクターが丁寧に指導してくれたり、

空いている時間を教えてくれたりするので、

有効的に活用しましょう。

  • 爪はしっかりと切っておく!

これ!忘れがちですが、結構大事です(笑)

爪が長いと本当にやりづらいし、痛いです(;´∀`)

指で体重を支えることもあるのでしっかりと事前にケアはしておきましょう。

まとめ

さて、いかがだったでしょうか。

ボルダリングはどんどん身近な存在になってきている気がします。

今回の記事で、一人でもボルダリングに興味を持ってもらえたらうれしいです。

 

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